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WohlFÜHLraum
Spüre die Kraft, die in deiner Körperweisheit steckt.
Reguliere sanft und bewusst dein Nervensystem.
Erlebe die Freiheit, die aus klaren Grenzen und
einer tiefen Vertrauensbeziehung zu dir selbst entsteht.
Vertiefe die Vertrauensbeziehung zu dir selbst durch Nervensystemregulation und emotionales Bewusstsein.
Wie wäre es, in deinem Alltag, der oft hektisch und überwältigend ist, einen Raum zu haben, in dem du zur Ruhe kommst und dir selbst nah bist?
Du wieder fließt…
…von Anspannung in Entspannung
…von Überforderung in innere Ruhe
…von Unsicherheit in die Sicherheit
…von „ich kann das nicht“ hin zu „ich schaffe das“
Der WohlFÜHLraum ist mehr als nur ein Kurs – er ist eine Einladung,
dich auf deine Bedürfnisse zu fokussieren,
Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln und
dich in deiner Haut richtig wohlzufühlen.
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Was dich erwartet:
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Nervensystem-Regulation:
Lerne, wie du das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung findest.
Du sitzt abends auf der Couch, und obwohl der Tag längst vorbei ist, fühlt sich dein Körper immer noch angespannt an. Dein Kopf rattert – war alles richtig, was du gesagt hast? Hätte ich mehr tun sollen? Dieser innere Stress ist das Resultat eines überaktiven Nervensystems, das keinen klaren Abschluss findet. Im WohlFÜHLraum lernst du, wie du deinem Körper helfen kannst, den 'An-Aus-Schalter' zu finden. Um wieder zurück in ein sicheres loslassen zu pendeln.
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Emotions-Regulation:
Entdecke, wie du herausfordernde Gefühle mit mehr Sicherheit begegnest und verarbeitest.
Nach einem intensiven Gespräch mit deiner Kollegin fühlst du dich wie ausgebrannt – vielleicht sogar frustriert, ohne genau zu wissen, warum. Du weißt, deine Emotionen zu ignorieren, funktioniert oft nur kurzfristig. Stell dir vor, du lernst, wie du in diesen Momenten liebevoll für dich da bist, deinen Gefühlen Raum gibst und so den Stress löst, bevor er sich festsetzt. Im WohlFÜHLraum zeige ich dir Wege, wie du herausfordernde Emotionen sicher verarbeitest.
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Gesunde Grenzen:
Erfahre, wie du dich klar abgrenzt, deine Energie bei dir hältst, und deinen Raum selbstbewusst einnimmst.
Kennst du das Gefühl, Ja zu sagen, obwohl du innerlich spürst, dass es zu viel ist? Vielleicht beim Kollegen, der noch eine Aufgabe delegiert, oder der Freundin, die kurzfristig um Hilfe bittet. Im Kurs lernst du, wie du in solchen Momenten liebevoll, aber klar bei dir bleibst. Dich abgrenzt, ohne Schuldgefühle.
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Selbstvertrauen stärken:
Begegne der Kraft in dir und vertiefe die Vertrauensbeziehung zu dir selbst & deinem Körper durch Selbstakzeptanz.
Du überlegst stundenlang, ob du in einem Meeting deine Idee vorstellen sollst. Eine kleine Stimme in dir sagt, dass du nicht gut genug bist. Dabei weißt du, wie wertvoll dein Input sein kann! Im WohlFÜHLraum lernst du, diese innere Stimme liebevoll umzulenken und das Vertrauen in dich selbst zu stärken. So kannst du nicht nur deine Ideen teilen, sondern auch deinen Platz im Leben mit Überzeugung einnehmen.
Kursdetails:
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Dauer: 8 Wochen mit 5 Live-Online-Treffen
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Gruppengröße: Exklusiv für max. 6 bewusste Frauen
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Austausch: Interaktion in einer unterstützenden WhatsApp Gruppe
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Praktische Übungen: Somatische Techniken für den Alltag
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Wissensvermittlung: Theorie + Praxis zu Nervensystem- & Emotionsregulation
Optional: zwei vergünstigte 1:1 Sitzungen
Mit NeuroEmbodiment, dem heilsamen Fühlen & Elementen der Selbsthypnose
Um die Inhalte nachhaltig zu vertiefen, bekommst du die Aufzeichnung der Workshops und alle Inhalte. Hierfür gibt es einen wohlig-gemütlichen und gut strukturierten Online-WohlFÜHLraum.
Etwa 24 Stunden nach unseren Live-Workshops findest du die Aufzeichnung dort.
Der Online-Raum wird ca. 2 Monate nach dem Kurs wieder geschlossen.
Die Audio-Dateien kannst du herunterladen und sie gehören dir.
Kundinnen-Stimmen
Ich habe einiges an Erfahrung mit Coaches und Therapeuten...Was Birgit aber möglich macht, habe ich so noch nicht gespürt oder erfahren. Und das zeigt mir, dass ich diese Art von Arbeit, und zwar meinen Körper einfach machen lassen, dass ich dafür noch keinen oder nicht genug Platz gemacht habe. Weil mein Kopf eher Priorität hatte. Und diese Arbeit mit Birgit habe ich so sehr gebraucht.
Vor dem Kurs war ich überfordert mit den vielen Gefühlen und habe mich selbst nicht akzeptiert und geschützt. Meistens habe ich versucht die Emotionen zu verdrängen, daher war es für mich schwierig in unpassenden Situationen meine Emotionen zurückzuhalten.
Jetzt nach dem Kurs geht's so viel besser!! Ich akzeptiere mich und meine Art viel mehr, lerne mit den Gefühlen umzugehen, sie auch zuzulassen und nicht zu verdrängen. Nehme mir mehr Zeit für mich und versuche meine Grenzen früh genug zu erkennen und dann auch zu setzen.
Vor dem Kurs hatte ich ein schnelles Stressempfinden, Schwierigkeiten runter zu kommen und war Unzufriedenheit damit.
Jetzt nach dem Kurs habe ich mehr eine Grundenstpannung, d.h. in Stresssituationen, kann ich besser aussteigen und in einen angenehmen Zustand kommen. Ich habe viele Tools an die Hand bekommen, die ich in den Alltag integrieren kann. Ich habe mich erinnert, dass ich mich ja auf mich verlassen kann, weil ich mir durch Bewusstsein und die Tools selbst eine Unterstützung sein kann. Es braucht nicht große Veränderungen im Außen.
Danke für deine Arbeit, Birgit!
Wortwörtlich ein Wohlfühlraum! Eine so angenehme Wissensübermittlung in einer so schönen Atmosphäre. Alles so schön aufbereitet und Birgit ist auf alle Bedürfnisse/Sorgen eingegangen. Für mich war dieser Kurs jetzt genau zum richtigen Zeitpunkt! Ich habe mich sehr wohl gefühlt und unfassbar viel für mich mitgenommen! Man lernt sich nochmal von einer ganz anderen Seite kennen.
Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn…
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Du vom Kopf mehr in den Körper kommen magst
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Du Sicherheit im Umgang mit deinen Gefühlen finden willst
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Du dein Nervensystem nachhaltig in Balance bringen willst
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Du als feinfühlige Frau lernen willst, deine Energie mehr bei dir zu halten und dich besser abzugrenzen
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Du das Vertrauen in dich und deinen Körper stärken magst
WohlFÜHLraum
Ist dein Rückzugsort, um tief in deine Kraft einzutauchen.
Hier gewinnst du wertvolles Wissen über deinen Körper & deine Gefühle und erlebst, wie du dein Nervensystem nachhaltig ins Gleichgewicht bringst.
Ein Mix aus Aha-Momenten für deinen Kopf, Gelassenheit für deinen Körper und ganz viel Tiefgang für deinen Wachstumsweg.
Dein Alltag ist zu voll für weitere To-Dos?
Dann bist du hier genau richtig! Denn im WohlFÜHLraum geht es nicht darum, noch mehr zu tun.
Das kann dein Nervensystem weiter in den Stressmodus treiben.
Hier lernst du mit Hilfe deiner Körperpräsenz und alltagstauglichen Selbsthilfe-Tools, wie du dich in herausfordernden Lebensphasen direkt unterstützen und deine Selbstsicherheit im Moment stärken kannst.
So dass dein tiefgründiger Verstand und dein feiner Körper Hand in Hand zusammenarbeiten. Eine unterstützende Einheit bilden.
Es ist ein Kurs mit ganz viel Herzenswärme und Verbindung
– zu dir selbst und anderen – denn wir heilen in Verbindung.
Auf einem Blick
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8 Wochen nahe Begleitung in einer Kleingruppe von bewussten Frauen
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5 Live Online Workshops, in denen wir gemeinsam lernen und wachsen
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Tiefgang & Praxis zu den Themen Nervensystem- und Emotionsregulation
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Somatische Übungen & Selbsthypnosen als Audio Dateien, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst
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Whats App Gruppe, für Austausch, Impulse, Verbindung und Unterstützung im Alltag
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Online-Plattform mit allen Inhalten inkl. Aufzeichnungen
optional: vergünstigte 1:1 Begleitung während des Kurszeitraums
(2 Sitzungen für insgesamt 250 Euro)
Wertschätzung:
Es gibt zwei Preis-Optionen, zwischen denen du wählen kannst.
Entscheide frei und ehrlich was zu dir und deiner Situation gerade passt.
Option 1 - regulärer Preis
490 Euro
Option 2 - vergünstigter Preis
420 Euro
Kursstart:
12. Januar 2025
Alle Termine siehe unten im FAQ-Teil "Termine"
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Brauche ich Vorkenntnisse, um am Kurs teilzunehmen?Nein, du brauchst keine Vorkenntnsise. Ich leite dich sicher durch die Workshops. Du musst vorher nichts Wissen, sondern einfach Neugierde mitbringen. Alle Inhalte und Übungen sind verständlich erklärt und leicht in der Umsetzung, so dass du sie gut in deinen Alltag integrieren kannst. Du bist mit all dem Willkommen, was du mitbringst und wie du gerade da bist.
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Wann sind die Live-Workshops? TERMINESonntag, 12. Januar um 9:30 Uhr Sonntag, 26. Januar um 9.30 Uhr Sonntag, 09. Februar um 9:30 Uhr Samstag, 22. Februar um 9:30 Uhr Sonntag, 09. März um 9:30 Uhr Alle Live Workshops finden online über Zoom statt und dauern zwischen ca. 2 Stunden.
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Was ist, wenn ich bei einem Termin nicht kann?Alle Live-Sessions werden aufgezeichnet und stehen dir im Anschluss zur Verfügung. Du kannst sie dir jederzeit in deinem eigenen Tempo ansehen, sodass du nichts verpasst und die Inhalte nachholen kannst, wenn es dir zeitlich besser passt. Trotzdem empfehle ich dir sehr live dabei zu sein. Das ermöglicht dir eine intensivere und tiefere Erfahrung, die den vollen Wert des Kurses entfaltet. Wenn du live dabei bist, hast du die Möglichkeit, Fragen zu stellen, Feedback zu bekommen und dich in Echtzeit mit anderen auszutauschen. Diese unmittelbare Verbindung fördert ein tiefes Gemeinschaftsgefühl und stärkt das Vertrauen in dich selbst und die Gruppe. Live dabei zu sein bedeutet, die Energie und Dynamik der Gruppe direkt mitzuerleben. Diese kollektive Energie kann unglaublich motivierend und inspirierend sein, da du spürst, dass du nicht alleine bist.
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Für wen ist der Kurs "WohlFÜHLraum" NICHT geeignet?Der Kurs ist NICHT für dich geeignet, wenn... Du keine Zeit oder Bereitschaft zur Selbstreflexion mitbringst: Der Kurs erfordert eine gewisse Offenheit und Bereitschaft, sich mit eigenen Gefühlen, Gedanken und Verhaltensmustern auseinanderzusetzen. Du schnelle und oberflächliche Lösungen suchst: Wenn du erwartest, dass ein paar einfache Tipps und Tricks dein Leben sofort verändern, könnte dieser Kurs nicht das Richtige für dich sein. Im WohlFÜHLraum setzen wir auf nachhaltige und tiefgehende Veränderungen. ·Du nicht an emotionaler Arbeit interessiert bist: Wenn du dich nicht mit deinen Emotionen und deinem inneren Erleben beschäftigen möchtest, wirst du von diesem Kurs nicht profitieren. Du dich in akuten psychischen Krisen befindest: In solchen Fällen ist professionelle therapeutische Unterstützung notwendig, die über das hinausgeht, was dieser Kurs bieten kann. Der Kurs kann ergänzend wirken, ersetzt jedoch keine Therapie.
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Was ist, wenn ich während des Kurses persönliche Unterstützung benötige?Während des gesamten Kurses hast du Zugang zur WhatsApp/Telegram-Gruppe, wo du Fragen stellen und Unterstützung von mir und anderen Teilnehmerinnen erhalten kannst. Du kannst bei der Anmeldung zwei vergünstigte 1:1 Sitzungen für insgesamt 250 Euro hinzubuchen, wenn du tiefer in persönliche Themen eintauchen möchtest.
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Ich bin eher schüchtern und introvertiert – passt der Gruppenkurs zu mir?Ja, absolut! Der Kurs ist gerade für Frauen wie dich, die eher schüchtern oder introvertiert sind, besonders geeignet. Der Kurs bietet einen sicheren und unterstützenden Rahmen, in dem du in deinem eigenen Tempo wachsen kannst. Die Gruppen sind bewusst klein gehalten, sodass jede Teilnehmerin genug Raum hat, sich zu zeigen, ohne sich überfordert zu fühlen. Du wirst feststellen, dass die Atmosphäre im Kurs von Verständnis und Mitgefühl geprägt ist. Es gibt keinen Druck, sich mehr zu öffnen, als es sich für dich richtig anfühlt. Stattdessen geht es darum, dir selbst auf eine sanfte Weise näherzukommen, deine Bedürfnisse besser zu verstehen und dabei von der Energie und den Erfahrungen der Gruppe zu profitieren. Viele Teilnehmerinnen empfinden die Gruppendynamik als bereichernd, gerade weil sie sehen, dass sie mit ihren Empfindungen nicht alleine sind. Außerdem ermutige ich dich, immer wieder auf dein eigenes Gefühl zu hören und dich so einzubringen, wie es dir gut tut. Der WohlFÜHLraum ist ein Ort, an dem du dich in deinem eigenen Tempo entfalten darfst, ohne dich verstellen oder über deine eigenen Grenzen gehen zu müssen.